17岛是后期重要的练级地点之一，玩家可以通过合理利用战斗探测器和特定训练师来高效获取经验值。首先推荐使用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近反复挑战训练师，这里的训练师等级普遍在37级左右，每场战斗能提供可观的经验值。战斗探测器的优势在于可以重复挑战同一训练师，避免了频繁跑图的时间消耗，显著提升练级效率。通关后记得找博士升级图鉴至386版，这将解锁更多可捕捉的宝可梦种类，为后续挑战奠定基础。
双子岛同样是经验获取的重要区域，这里不仅分布着多种稀有宝可梦，还隐藏着需要解谜才能进入的洞穴。玩家需携带会使用劲力和冲浪技能的宝可梦，通过推动岩石减缓水流速度来探索深层区域。双子岛的纵深结构包含5层空间，每层都有不同强度的野生宝可梦和训练师，建议在推进岩石解谜的同时与沿途所有训练师交战。双子岛尽头栖息着急冻鸟，捕捉它需要提前做好充分准备。
七之岛区域的经验获取需要结合任务推进与自由探索。在完成火箭队相关剧情后，玩家可获得彩虹通行证自由穿梭各岛，其中六之岛的绿色小径和记号森林分布着大量训练师。通过水之小径进入的变化洞窟虽然野生宝可梦种类单一，但内部结构复杂适合反复刷经验。七之岛上方的训练师之塔是检验战斗水平的绝佳场所，每层挑战成功后获得的经验奖励会随层数递增，建议在队伍成型后再来尝试高层挑战。
后期练级可重点关注华蓝洞窟，这是二周目解锁的高难度区域。进入前需确保队伍中有会冲浪和攀瀑技能的宝可梦，洞窟内野生宝可梦等级普遍在50级以上，最底层栖息着70级的超梦。建议携带足够的高级伤药和状态恢复道具，采用清图式打法将每层宝可梦全部击败后再前进。华蓝洞窟的宝可梦虽然强度较高，但提供的经验值也远超常规地图，是快速提升主力队伍等级的终极场所。
合理的技能搭配能显著提升经验获取效率。优先让需要练级的宝可梦学习幸运蛋道具，该道具可使携带者获得1.5倍经验值。队伍配置建议包含会群体攻击技能的宝可梦，如冲浪、地震等AOE技能可以快速清场。注意随时调整队伍中宝可梦的位置，将需要练级的个体放在出战首位，其他位置放置已成型的高等级宝可梦作为保险。通过PC中心的电脑频繁调整队伍配置，确保每只宝可梦都能均衡获得经验值。
最后提醒玩家注意经验分配的最优化。当面对高等级对手时，可采用削弱+切换的策略，即先用高等级宝可梦将对手打至残血，再切换需要练级的宝可梦完成最后一击。这种方法能确保低等级宝可梦安全获取全额经验。游戏中的学习装置虽然能让全队平分经验，但会大幅降低效率，建议仅在培养多只宝可梦时临时使用。保持耐心和系统性是高效练级的关键，根据当前进度灵活选择最适合的练级地点。
